nandi verðandi þar til þú finnur góða passa. Þrautseigja er lykillinn. Ekki gefast upp. Hin fullkomna félagi eða félagi hópur er þarna úti
Íhuga Online Buddies -. Ef þú vilt fá þinn feet blautur en hika um að gera augliti til auglitis skuldbindingu, þú geta reyna krókur upp með félagi netinu. Fyrir sumt fólk, stýrirýmis veitir þægilegt fjarlægð meðan enn bjóða uppbyggingu. Aðgengi er mikilvægt, þó. Gakktu úr skugga um að félagi þinn eða verðandi er auðvelt að komast í samband við og hafa sams konar skuldbindingu sem þú gera
gera upp samning - Þú vissir að það var að koma:. Að ótti samning. Auðveldasta leiðin til að tryggja að allir skilji hvernig á að halda áfram er með stafsetningu það út. Það er líka besta leiðin til að illgresi út þátttakendur sem eru ekki alveg tilbúnir fyrir skuldbindingu. Þú ættir að setja niður markmið og væntingar, þ.mt þyngd og hreyfingu mörk, eins og heilbrigður eins og hversu aðgengileg þú munt vera að öðru. Ef ætlunin er að koma saman þrisvar í viku og e-mail einn annan hvern dag, þá ætti að vera skrifuð út skýrt fram í samningnum. Gera það sérstaka, en halda það sveigjanlegur nógur til vera framkvæmanlegur.
Vegurinn til þyngdartaps þarf ekki að vera einmana einn. Í raun því meira sem merrier er góð slagorð, sérstaklega ef þú velur hóp eða bara einn góðan vin sem er hollur til að fá þyngd burt. Það getur verið að maðurinn þinn, systir, nágranni eða jafnvel bara barátta sál á hinum megin á hnettinum með vilja og Internet tengingu. Þú getur orðið afl til góðs í einu lífi annars, og það er ansi þungur, sama hvernig þú lítur á það.
Vissir þú?
Bara athöfn að halda mat dagbók mun hjálpa þér að léttast. Ferlið að skrifa niður það sem þú borðar á hverjum degi getur gefið þér hvatning sem þú þarft að borða betur [Heimild: Medical News Today]
Sjósetja Video Mataræði Læknir:. Food Volume og Þyngd TapPage
[1] [2]
