Kjúklingur Pistachio

Spicy Pistachio Chicken COOK TIME 40 minutesPREP TIME 10 mínútna
heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
4 beinlaus roðlaus kjúklingabringur 4 blöð (18X12 tommur) þungur skylda filmu, létt úða með Nonstick elda úða 1 msk ólífuolía olíu 1/4 teskeið paprika 1/4 bolli fínt saxað pistasíuhnetur 2 matskeiðar fínt hakkað grænn laukur UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 375 &°, f. Setja hvert kjúklingabringu á blaði á filmu. Bursta kjúklingur með olíu; stökkva með papriku. Manna föld hliðum og endum filmu til að innsigla pakka, þannig höfuð pláss fyrir hita dreifingu. Setja pakka á bakstur lak.
Bakað pökkum 25 mínútur. Fjarlægja úr ofninum. Vandlega opna annan enda þynnupakkningu að leyfa gufu að flýja. Open filmu alveg; stökkva kjúklingur með hnetum og grænum lauk. Skildu filmu opinn og aftur til ofn. Bakið í um 5 mínútur eða kjúklingur er ekki lengur bleikt í miðju (170 &°; F).
Flytja innihald pakka til að þjóna plötum. Skreytið með sítrónu sneiðar, ef þess er óskað
kæli afganga strax
Þessi uppskrift birtist í:.. Chicken Næringargildi: Kolvetni 2 g Kólesteról 80 mg Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 41% Hitaeiningar 220 Protein 29 g Natríum 95 mg