Innihaldsefni
2 tsk smjörlíki 1/2 bolli plús 2 matskeiðar feitur-frjáls minnka-natríum kjúklingur seyði, skipt 2 bollar sneitt sveppir 1 bolli hægelduðum rauð paprika 1/2 bolli saxaðir laukur 1/2 bolli saxaður sellerí 2 msk tilgangur hveiti 1/2 bolli fitulaus hálf-og-hálft 2 bollar cubed soðnar kjúklingabringur 1 tsk hakkað ferskt dill 1/2 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 2 minnka-feitur kæli Crescent rúlla UNDIRBÚNINGUR:
Hrærið hveiti; elda 1 mínútu. Hrærið í eftir 1/2 bolli kjúklingur seyði; elda og hrærið þar til fljótandi þykknar. Draga úr hita og hrærið í hálfa-og-hálft. Bæta kjúklingur, dill, salt og svartur pipar.
Hitið ofninn í 375 &°, f. Úða 1 Quart Casserole með Nonstick elda úða. Skeið kjúklingur blöndu í tilbúinn fat. Rúlla út Crescent rúlla og fram ofan á kjúklingur blöndu. ** Reserve eftir rúllum fyrir aðra notkun eða baka og þjóna á hlið.
Bakið pottinn baka 20 mínútur eða þar til úrvals er gullna og Fyllingin er bubbly.
Athugið Fyrir 2 bollar cubed eldað kjúklingabringu, varlega krauma 3 litlar kjúklingabringur í 2 bolla fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði um 20 mínútur eða þar til kjötið er ekki lengur bleikt í miðju. Cool og skera í teninga. Reserve kjúklingur seyði fyrir pottinn baka, ef þess er óskað. Þessi uppskrift birtist í: Kjúklingur Næringargildi: Serving Size: 1 bolli pottinn baka Fiber 2 g Kolvetni 18 g Kólesteról 50 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 8 g hitaeininga úr fitu 28% Hitaeiningar 256 Protein 24 g Natríum 541 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 1 Kjöt 3