Pesto er ítalska fyrir "börðu." Það er ósoðin sósa úr fersku basil, furuhnetum, ólífuolíu og parmesan osti. Skerið hvaða afgangs kjúkling og kasta því með öllu hveiti pasta, fersku grænmeti og ólífuolíu fyrir gómsætum pasta salati.
Innihaldsefni
1 pund beinlaus roðlaus kjúklingabringur, skornar í 1/2-tommu-þykkur cutlets 1/4 bolli plús 1 matskeið tilbúinn pestó 1-1 /2 tsk minnka-feitur sýrður rjómi 1-1 /2 tsk minnka-feitur majónesi 1 msk rifið parmesan ostur 1 msk furuhnetur UNDIRBÚNINGUR:
Bakið 8 til 10 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju.
Tilbrigði Chicken má eldað á oiled rist yfir preheated grill. Þessi uppskrift birtist í: Kjúklingur Næringargildi: Serving Size: 1 pesto-húðuð með barn (1/4 af heildar uppskrift) Fiber 1 g Kolvetni 2 g Kólesteról 72 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 34% Hitaeiningar 195 Protein 29 g Natríum 167 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 4