Engifer Nautakjöt og Carrot Kabobs

engifer Nautakjöt og Carrot Kabobs Grill Time 11 til 14 minutesMarinate Time 4-16 hoursPrep Time 10 mínútna
heimturnar 4 skammtar
Innihaldsefni
3/4 pund beinlaus nautakjöt efst sirloin steik (1 tomma þykkur), skorið í 1-tomma teninga 1/4 bolli minnka-natríum soja sósa 1 msk vatn 1 msk hunang 1 tsk ólífuolía 1/4 tsk jörð engifer 1/4 tsk jörð Allrahanda 1/8 tsk jörð rauð paprika 1 klofnaði hvítlaukur , hakkað 2 miðlungs gulrætur, skera í 1-tomma stykki (1-1 /2 bolla) 4 græna lauk, snyrt til 4-tommu stykki Undirbúningur:

Place nautakjöt í stórum resealable geymslu matvæla poka. Sameina sojasósu, vatn, hunang, olíu, engifer, Allrahanda, rauður pipar og hvítlauk í skálinni. Hellið yfir kjötið í poka. Innsigla poka; snúa sér til kápu kjöt. Marinerast í kæli 4 til 16 klst, beygja poka stundum.
Meðan seturðu 1 tommu vatn í miðlungs pott. Koma vatni til að sjóða. Bæta gulrætur. Ná; elda 5 mínútur eða þar til stökkt-útboði. Holræsi.
Undirbúa grill fyrir beina matreiðslu. Holræsi kjöt. Fleygja marinade. Skiptis þráður kjöt og gulrót stykki á 4 bleyti tré teini. Bæta grænn laukur stykki til enda hvers teini
Grill Kabobs yfir miðlungs glóðum 11 til 14 mínútur eða þar til kjötið er blíður, beygja einu sinni á grillað
Þessi uppskrift birtist í:.. Nautakjöt Næringargildi: Serving Size : 1 Kabob Trefjar 1 g Kolvetni 5 g Kólesteról 52 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 29% Hitaeiningar 133 Prótein 19 g Natríum 69 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 1