Innihaldsefni
1 dós (10-3 /4 aura) minnka-feitur rjómi af súpu kjúklingur 1/3 bolli rauðvín edik 1/4 bolli látlaus nonfat jógúrt 2 negull hvítlaukur 1/2 tsk sykur 1/2 tsk salt 1/2 tsk svartur pipar 4 bollar rifið grænt hvítkál 2 bollar rifið rauðkál 1-1 /2 bollar af söxuðu, eldavél kjúklingabringa 1/2 bolli sáð, hakkað tómötum 1/2 bolli rifið gulrætur 1/2 bolli sneið grænn laukur 1/2 bolli saxaður skrældar agúrka Undirbúningur:
Sameina grænt hvítkál, rauðkál, kjúklingur, tómatar, gulrót, grænn laukur og gúrku í stóra skál. Bæta súpu blöndu og kasta vel að kápu. Kæli amk 2 klst að blanda bragði
Þessi uppskrift birtist í:. Chicken Næringargildi: Natríum 643 mg prótein 13 g Trefjar 3 g Kolvetni 12 g Kólesteról 34 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 21% Hitaeiningar 126 megrunarfæði exchange: Kjöt 1 Grænmeti 2-1 /2