Menu F Graflax í Parchment

Menu F Graflax í parchment Prep og suðutíma 20 mínútna
heimturnar 2 skammtar
Innihaldsefni
2 roðlaus lax flök (4 til 6 aura hvert) 2 matskeiðar smjör eða smjörlíki, brætt 1 msk sítrónusafi 1 msk hakkað ferskt dill 1 msk hakkað skalottlaukur UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 400 &°; F. Skerið 2 stykki parchment pappír í 12-tommu ferninga; falt ferninga í hálfleik á ská og skera í hálf hjarta form. Open verkað; setja fiskflak á annarri hlið hvers hjarta
Sameina smjör og sítrónusafa í litlum bolla. Úði yfir fiskum. Stökkva með dill, skalottlaukur og salt og pipar eftir smekk.
Fold verkað hjörtu í tvennt. Hefst á toppur af hjarta, falt brúnir saman, 2 tommur í einu. Á oddinn hjarta, brjóta verkað á að innsigla.
Bakið fiskur um 10 mínútur eða þar til verkað poki blæs menn upp. Til að þjóna, skera á "X" um efsta verkað og brjóta aftur stig til að sýna innihald
Þessi uppskrift birtist í:. Fish Næringargildi: Serving Size: 1/2 af öllum uppskrift Natríum 141 mg prótein 23 g Trefjar <1 g Kolvetni 2 g Kólesteról 88 mg Mettuð fita 10 g Total Fat 24 g Hitaeiningar úr fitu 69% Hitaeiningar 315 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 3 Kjöt 3