Salmon gerir stórkostlegur samlagning til allir hollt mataræði. Lágt fituinnihald hennar gerir það fullkomið prótein í staðinn fyrir fitu niðurskurði á nautakjöti.
Innihaldsefni
1 bolli ferskt basil, stafar fjarlægt 1/4 bolli ferskur rifinn parmesan ostur 2 hvítlauksrif 1 msk ólífuolía 3/4 bolli látlaus nonfat jógúrt 1/3 bolli fitulaus (Lögð) mjólk 12 aura ósoðið meðalstór pasta skeljar eða conchiglie 8 aura reyktur lax, skorinn í litla bita 4 msk hakkað pecans, ristað UNDIRBÚNINGUR:
Sameina jógúrt og mjólk í skálinni. hliðar.
Cook pasta samkvæmt pakka áttir, sleppa salti. Holræsi vel. Flytja til stór þjóna skál. Bæta Basil blöndu, jógúrt blöndu, lax og pecans. Blandið vel. Skreytið að vild. Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í:. Fish Næringargildi: Natríum 600 mg prótein 28 g Trefjar 4 g Kolvetni 62 g Kólesteról 19 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 15 g Hitaeiningar úr fitu 27% Hitaeiningar 497 megrunarfæði húsum : Fat 2 Kjöt 2 Sterkja 4