Gerð Vafrakökur frídagur árstíð? Skoðaðu þessar ábendingar til að gera jóla smákökur.
Innihaldsefni
1/2 pund kalkúnn brjóst nautalund 1/8 tsk salt 2 tsk ólífuolía 1/4 bolli saxaðir laukur 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1/3 bolli ósoðið hrísgrjón 3 /4 tsk þurrkað Italian krydd 1/4 tsk svartur pipar 1 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði, skipt 2 bollar pakkað rifið stafaði spínat 2/3 bolli hægelduðum plóma tómötum 3 matskeiðar ferskur rifinn Parmesan ostur Undirbúningur:
Hiti olíu í miðlungs pönnu yfir miðlungs-háum hita. Bæta kalkúnn stykki; elda og hrærið þar til létt browned. Fjarlægja úr pönnu. Lækkið hitann. Bæta lauk og hvítlauk; elda og hrærið þar til útboði. Aftur kalkún að pönnu. Hrærið í hrísgrjónum, ítölsku krydd og pipar.
Reserve 2 matskeiðar kjúklingur seyði. Hrærið eftir seyði í blöndu í pönnu. Koma til sjóða. Draga úr hita; látið malla, falla, 14 mínútur. Hrærið í spínati og áskilinn seyði. Ná; elda 2 til 3 mínútur eða þar til allur vökvi er horfinn og spínat er wilted. Hrærið í tómötum, hita í gegnum. Berið fram með parmesan osti
Þessi uppskrift birtist í:. Tyrkland Næringargildi: Serving Size: 1/2 af heildar uppskrift Trefjar 4 g Kolvetni 31 g Kólesteról 94 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 8 g hitaeininga úr fitu 22 % Hitaeiningar 357 Prótein 38 g Natríum 473 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 4 Sterkja 2