Þetta eitt fat máltíð sýningarskápur bygg í dýrindis blöndu af grænmeti og kryddjurtum. Parast við hlið salati af blönduðum ferskt grænmeti.
Innihaldsefni
1/2 bolli slivered möndlur 1 msk smjörlíki eða smjör 1 bolli ósoðið bygg 1 bolli saxað gulrætur 1 búnt grænn laukur, sneið 2 stilkar sellerí, sneitt 3 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 £ halla reykt skinka, cubed 2 tsk þurrkað basilikum 1 tsk þurrkað oregano 1/4 tsk svartur pipar 2 dósir (14 aura hver) minnka-natríum nautakjöt seyði 1/2 pund ferskt grænt baunir, skera í 1-tommu stykki Undirbúningur:
Breiða möndlur í einu lagi á bakstur lak. Bakið í 5 mínútur eða þar til gullinn brúnn, hrærið oft. Setja hliðar
Bræðið smjörlíki í stórum pönnu yfir miðlungs-háum hita. Bæta bygg, gulrætur, laukur, sellerí og hvítlauk; elda og hrærið 2 mínútur eða þar til laukur eru tilboð. Fjarlægja úr hita. Hrærið í skinku, ristuðu möndlum, basil, oregano og pipar. Skeið í tilbúnum fat
Place seyði í miðlungs pott. koma að sjóða yfir háum hita. Hellið yfir bygg blöndu.
Cover þétt filmu; baka 20 mínútur. Fjarlægja úr ofninum; hrærið í grænum baunum. Bakið, falla, 30 mínútur eða þar til bygg er aum
Þessi uppskrift birtist í:. Svínakjöt Næringargildi: Serving Size: 1/8 af öllum uppskrift Natríum 914 mg prótein 19 g Trefjar 7 g Kolvetni 25 g Kólesteról 31 mg mettuð fita 2 g Total Fat 9 g hitaeininga úr fitu 32% Hitaeiningar 251 megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Kjöt 2 Sterkja 1-1 /2