heimturnar 4 skammtar
Innihaldsefni
1-1 /4 £ sjó hörpuskel 6 msk smjör 2 lítil kúrbít, lauslega sneið 1/4 tsk laukur duft 2 bollar ósoðin augnablik hvít hrísgrjón 3 stór grænn laukur, saxaður 3 msk saxað ferskt tarragon eða
3/4 tsk þurrkað tarragon 1/4 tsk salt 2 msk sítrónusafi 2 tsk cornstarch UNDIRBÚNINGUR:
Bræðið smjörið í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs hita. Hrærið í hörpuskel, kúrbít og lauk duft; elda og hrærið 2 mínútur. Ná; draga úr hita. . Cook 7 mínútur
meðan, undirbúa hrísgrjón samkvæmt pakki áttir; leggja til hliðar. Sameina grænn laukur, tarragon og salt í litla skál. Blanda sítrónusafa og cornstarch í öðru skálinni þar til slétt; hliðar.
Hrærið græna lauk og kornsterkjublöndu í pönnu. Auka hita til miðlungs; elda og hrærið í 1 mínútu eða þar til sósan verður þykk og hörpuskel eru ógagnsæ. Þjóna yfir hrísgrjónum.
Serving suggestion Rauk gulrætur og óstöðug rúlla croissant kvöldmat. Þessi uppskrift birtist í: skelfiskseitur Næringargildi: Natríum 651 mg prótein 30 g Trefjar 1 g Kolvetni 24 g Kólesteról 60 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 19 g Hitaeiningar úr fitu 44% Hitaeiningar 380 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3 Grænmeti 1 Sterkja 1-1 /2 Fat 2