Mediterranean Chicken og Rice Skillet

Mediterranean Chicken og Rice Skillet heimturnar 4 skammta (8 bollar)
Innihaldsefni
2 matskeiðar ólífuolía 1 pund beinlaus roðlaus kjúklingabringur, sneið lauslega 1 bolli grænn laukur, sneið 1/4 bolli hakkað grænn paprika 1/4 bolli saxað rauð paprika 2 til 3 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 tsk þurrkað oregano 1 dós (um 14 aura) hægelduðum tómatar með grænum Chiles 1 dós (um 14 aura) kjúklingur seyði 1/4 tsk svartur pipar 1 bolli lengi korn hvít hrísgrjón 1/2 bolli ólífur 1/2 bolli rifinn parmesan ostur 1/3 bolli frystar baunir, þíða 2 matskeiðar hakkað ferskt basil eða
2 tsk þurrkað basil 2 matskeiðar hakkað fersk steinselja eða
2 tsk þurrkuð steinselja flögur UNDIRBÚNINGUR:

Heat olíu í stórum pönnu yfir miðlungs-háum hita. Bæta kjúklingur; Cook þar ekki lengur bleikur. Bæta grænn laukur, papriku, hvítlauk og oregano; hrærið að kápu.
tómatar, kjúklingur seyði og svartur pipar; koma að sjóða. Hrærið í hrísgrjónum. Ná; draga úr hita og elda í 20 mínútur eða þar til megnið af vökva frásogast. Hrærið ólífum, osti, baunum, basil og steinselju
Þessi uppskrift birtist í:. Kjúklingur