Innihaldsefni
1/2 bolli ósoðið hrísgrjón 1 tsk kjúklingur bouillon korn 1/2 bolli vatn 1 bolli aspas, skera í 2-tommu stykki Nonstick elda úða 6 aura beinlaus brjóst roðlaus kjúklingur, skorið í litla bita 1 msk sítrónusafa 2 tsk ólífuolía 1 msk hakkað dill eða
1-1 /2 tsk þurrkað dill illgresi 1/8 tsk salt 2 msk fínt hakkað steinselju UNDIRBÚNINGUR:
meðan seturðu 1/2 bolli vatn í 12-tommu Nonstick pönnu. koma að sjóða. Bæta spergill; aftur að sjóða. Draga úr hita og látið malla, falla, 3 mínútur eða þar til stökkt-útboði. Drain; leggja til hliðar. Þurrka út pönnu með pappírsþurrku.
Coat sama pönnu með elda úða. Heat yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta kjúklingur; elda og hrærið 3 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur í miðjunni. Fjarlægja úr hita; bæta aspas. Ná og halda hita.
Sameina sítrónusafa, olíu, dill og salti í litla skál.
hrísgrjón, sítrónusafa blöndu og steinselju til kjúklingur blöndu; hrærið þar til blandað
Lemon Kjúklingur með baunum Dill SUBSTITUTE 1/2 bolli þíða frystum baunum, fyrir aspas. sleppa vatn. Bæta baunir að kjúklingur í skrefi 3 eftir kjúklingurinn er eldaður. Þessi uppskrift birtist í: kjúklingur