Fava baunir eru austanverðu Miðjarðarhafi meðlimur pea fjölskyldu, en þú kannast líklega þær sem yfirstærð langa græna baun. Þeir gera mjög vel í tonn af uppskriftum og á meðan þeir skjóta oft upp á veitingastað valmyndir, hellingur af fólk ert hræddur að elda með þeim heima. Fava baunir hafa einnig mikið af próteini auk heilsusamlegan skammt af járni og trefjum. Þessir krakkar eru einnig L-dópa, amínósýruna sem framleiðir dópamín, einn af líkama okkar? S main finnst góð viðbrögð. Áður en að setja Fava baunir til að nota, fjarlægja þá úr belg og sjóða þá í söltu vatni í þrjár mínútur og setjið þær út af vaxkenndur lag þeirra. Prófaðu þetta Artichoke og Fava baun crostini uppskrift
Innihaldsefni
1 ferskt baguette 2 msk lífrænt ólífuolía 3/4 bolli Fava baunir 1/4 bolli artichoke hjörtu 1 klofnaði hvítlaukur Undirbúningur:.
Púls fava baunir, þistilhjörtu hjörtu og hvítlauk í blandara þar til það er Rustic og chunky samkvæmni.
Breiða topp ristuðu brauði. Staðgönguþjónusta þistilhjörtu fyrir svörtum ólífum fyrir aðra taka
Þessi uppskrift birtist í:. Grænmeti Side Dish