Spergilkál er ekki aðeins lágt í hitaeiningum, en mikið í næringu eins og heilbrigður. Einn bolli hefur alla vítamín og tvöfalt C-vítamín sem þú þarft á hverjum degi.
Innihaldsefni
2 pakkar (10 aura) fryst hakkað Spergilkál 1 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 2 matskeiðar minnka-feitur majónesi 2 tsk þurrkað hakkað laukur (valfrjálst) Undirbúningur:
Afhjúpa; halda áfram að krauma, hrært þar til vökvinn hefur gufað upp
Þessi uppskrift birtist í:. Grænmeti Side Dish Næringargildi: Serving Size: um 3/4 bolli brokkolí Trefjar 2 g Kolvetni 4 g Kólesteról 1 mg mettuð fita <1 g Total Fat 1 g Hitaeiningar úr fitu 25% Hitaeiningar 31 Prótein 2 g Natríum 26 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1