Party Sprouts

heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1 pund Rósakál 1 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði * 1 rauð paprika, söxuð * Til defat kjúklingur seyði, Lögð fitu úr yfirborði seyði með skeið. Eða, setja dós af seyði í kæli í amk 2 klst á undan tíma. Áður en, fjarlægja fitu sem hefur harðnað á yfirborði seyði. UNDIRBÚNINGUR:

Trim rósakál. Skera á X í stofnfrumum endum. Koma seyði að sjóða í stórum pönnu yfir háum hita. Bæta Rósakál; aftur að sjóða. Draga úr hita til miðlungs-lágt. Látið malla, falla, 5 mínútur.
Hrærið papriku. Látið malla, falla, 5 mínútur eða þar til Rósakál eru bara bjóða. Holræsi áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Grænmeti Side Dish Næringargildi: Fiber 5 g Kolvetni 11 g Mettuð fita ummerki g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 10% Hitaeiningar 52 Prótein 3 g Natríum 32 mg megrunarfæði EXCHANGE : Grænmeti 3