Pylsa Grænmeti Rotini Soup

pylsa grænmeti Rotini Súpa heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
6 aura magn pylsa 1 bolli saxað gulur laukur 1 bolli hakkað grænn bjalla pipar 3 bollar vatn 1 dós (um 14 aura) hægelduðum tómatar, undrained 1 /4 bolli tómatsósa 2 tsk minnka-natríum nautakjöt korn 2 tsk chili duft 4 aura ósoðið Tri-litað rotini pasta 1 bolli frystar korn kjarna, þíða Undirbúningur:

Heat Dutch ofn yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Feld með Nonstick elda úða. Bæta pylsa og elda 3 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur, brjóta upp pylsu í litla bita. Bæta lauk og pipar; elda 3 til 4 mínútur eða þar til laukur er hálfgagnsær
vatn, tómatana með safa, tómatsósu, nautakjöt korn og chili. koma að sjóða yfir háum hita. Hrærið pasta og aftur að sjóða. Draga úr hita til miðlungs-lágt og látið malla, afhjúpa, 12 mínútur. Hrærið í korn og elda 2 mínútur
Þessi uppskrift birtist í:. Súpur Næringargildi: Serving Size: um 1-2 /3 bollar súpa Fiber 4 g Kolvetni 32 g Kólesteról 17 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 7 g Hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 220 Prótein 10 g Natríum 861 mg megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Kjöt 1 Sterkja 2