1 bolli ósoðið augnablik hvít hrísgrjón 2/3 bolli minnka-natríum eða venjulegur tómatur safa 2 matskeiðar minnka-natríum eða venjulegur soja sósa 1 matskeið cornstarch 1/4 teskeið paprika 3 beinlaus svínakjöt chops, skera 3/4 tomma þykkur (um 3/4 pund) 1/4 tsk hvítlaukur salt 1/8 tsk rauður pipar flögur 2 sneiðar ósoðnar beikon, hakkað 3 miðlungs tómatar, saxaðir 2 græn lauk með boli, sneið á ská UNDIRBÚNINGUR:
Sameina Tómatsafi, Soy sósa, cornstarch og papriku í litla skál, hrærið þar til cornstarch leysist. Setja hliðar
sneið svínakjöt yfir korni í 1/4-tommu sneiðar. setja í skál. Stráið svínakjöt með hvítlauk salt og pipar flögur; blandað vel.
Cook beikon í miðlungs pönnu yfir miðlungs-háum hita. Fjarlægja beikon frá pönnu með rifa skeið; leggja til hliðar. Bæta svínakjöt, tómatar og grænn laukur til pönnu; hrærið-seiði yfir miðlungs-háum hita í 3 mínútur eða þar til svínakjöti er varla bleikt í miðju. Hrærið í tómötum safa blöndu; elda, hrærið stöðugt, 1 mínútu eða þar til sósan verður þykk lítillega. Fjarlægja úr hita; hrærið í beikoni
Berið svínakjöt blöndu yfir hrísgrjón
Þessi uppskrift birtist í:.. asísk Næringargildi: Serving Size: 1-1 /2 bolla svínakjöt blöndu með 1/2 bolli soðin hrísgrjón (gert með minnkað -sodium Tómatsafi og reduced- Natríum 492 mg prótein 23 g Trefjar 1 g Kolvetni 26 g Kólesteról 62 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 32% Hitaeiningar 307 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 1 Sterkja 1-1 /2 Fat 1