Creamy kryddjurtasósu (uppskrift) 1/4 bolli sítrónusafi 2 msk ólífuolía 1-1 /2 tsk rifinn sítrónu afhýða 1/2 tsk þurrkað oregano lauf 1/4 teskeið salt 1/4 teskeið svartur pipar 1-1 /4 pund mahimahi, 1/2 til 3/4 tommu þykkur, skera í 4 eða 5 stykki Undirbúningur:
Sameina sítrónusafa, olíu, sítróna afhýða, oregano, salt og pipar í skálinni þar blandað. Staður safa blöndu og mahimahi í stórum resealable geymslu matvæla poka. Close poka tryggilega, beygja að kápu. Marinerast í ísskáp í 30 mínútur, beygja eftir 15 mínútur
Undirbúa grill fyrir beina eldun
Holræsi mahimahi..; panta marinade. Staður mahimahi á rist. Grill, falla, yfir miðlungs-háum hita í 4 til 5 mínútur; snúa og bursta með áskilinn marinade. Grill 4 til 5 mínútur eða þar til mahimahi flögur auðveldlega þegar prófað með gaffli. Berið fram með Creamy kryddjurtasósu
Þessi uppskrift birtist í:. Næringargildi Evrópu: Serving Size: 5 aura Mahi Mahi með um 4 matskeiðar af sósu Natríum 293 mg prótein 28 g Trefjar 1 g Kolvetni 5 g Kólesteról 105 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 8 g hitaeininga úr fitu 36% Hitaeiningar 208 megrunarfæði exchange: Kjöt 4