4 beinlaus, helminga roðlaus kjúklingabringa (um 1 pund) 1 dós (8 aura) marinn ananas, tæmd 1/4 bolli majónes 1/2 tsk hvítlaukur salt 1/4 teskeið salt 1/4 tsk svartur pipar 1 tsk púðursykur 1 bolli fínt rifið rauðkál 1/2 bolli rifinn gulrót 1/2 tsk olíu 1/2 sætur Maui laukur, lauslega sneið 8 sneiðar Hawaiian stíl samloku brauð 4 sneiðar tómatar 1 mangó, skrældar og lauslega sneið UNDIRBÚNINGUR:
Hitið broiler. Staður kjúklingur á broiler pönnu húðuð með Nonstick elda úða og bursta með eftirstandandi marinade. Broil 4 til 5 tommur frá hita, 5 til 6 mínútur á hvorri hlið eða þar til ekki lengur bleikur í miðju og innra hitastig nær 170 &°;. F
Heat olíu í miðlungs pönnu yfir miðlungs hita. Bæta lauk og elda 4 til 5 mínútur eða þar til kremuðum, hrærið oft. Í næstu skál, sameina hvítkál, gulrót, laukur og reserved 1/4 bolli marinade. Toast Hawaiian brauð í brauðrist þar til létt browned.
Að setja saman samlokur, setja 1 kjúklingabringa, 1/4 hvítkál blöndu, mangó sneið og tómat sneið milli 2 stykki ristað brauð. Endurtaktu fyrir aðrar samlokur
Þessi uppskrift birtist í:. Island Næringargildi: Natríum 563 mg Prótein 33 g trefjar 5 g Kolvetni 53 g Kaloríur 499 Kólesteról 94 mg mettaðri fitu 4 g Total Fat 18 g hitaeininga úr fitu 32%