Sun-þurrkaðir tómatar &Basil vinaigrette (síðu 86) 3 bollar heilar meðalstór sveppir 2 bollar cubed kúrbít 2 bollar cubed eggaldin 3/4 bolli rauðlaukur wedges (um 1 meðalstór) Nonstick ólífuolía elda úða 1-1 /2 (9 eyri) pakka minnka-feitur ostur tortellini 6 bollar lauf salat og klettasalati 1 £ sælkeraverslun kjúklingabringa, skorin í 1-1 /2 tommu stykki Undirbúningur:
Place sveppir, kúrbít, eggaldin og laukur í 15X10 tommu hlaup rúlla pönnu. Úða grænmeti ríkulega með elda úða; kasta að kápu. Bakið í 20 til 25 mínútur eða þar til grænmeti er browned. Létt úða með elda úða; . kólna niður í stofuhita
meðan, elda Tortellini samkvæmt pakki áttir; holræsi. Kólna niður í stofuhita.
Sameina grænmeti, Tortellini, salat blöndu og kjúklingur í stóra skál. Úði með vinaigrette, kasta að kápu.
Þessi uppskrift birtist í: ítalska Næringargildi: Serving Size: 1/8 af heildar uppskrift (með 2 matskeiðar vinaigrette) Natríum 219 mg Prótein 16 g Trefjar 3 g Kolvetni 24 g Kólesteról 31 mg Mettuð fita 1 g Samtals Fat 7 g hitaeininga úr fitu 27% Hitaeiningar 210 megrunarfæði EXCHANGE: Meat 1-1 /2 Grænmeti 2 Sterkja 1 Fat 1/2