4 bollar (6 aura) breiður núðlur egg, ósoðið 1 msk ólífuolía 12 aura úrbeinuðu kjúklingur, skera í bita 1 msk paprika 1 tsk þurrkað timjan fer 1/2 tsk salt 1/8 tsk svartur pipar 1 bolli saxaðir laukur 1 meðalstór græn paprika, söxuð 1 msk flöskum hakkað hvítlauk 2 dósum (14-1 /2 aura hver) chunky stíl hægelduðum tómötum eða pasta-tilbúinn hægelduðum tómötum, undrained 1 dós (um 14 aura) kjúklingur seyði 1-1 /2 bollar sneitt hnappinn sveppum 1/4 bolli hálf-og-hálft eða þeyttur rjómi UNDIRBÚNINGUR:.
meðan hita olíu í stórum potti yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta kjúklingur; stökkva með papriku, blóðberg, salt og svartur pipar. Cook og hrærið í 1 mínútu. Bæta laukur, paprika og hvítlaukur; elda 2 mínútur, hrært.
tómötum með safa, seyði og sveppum. Ná; koma að sjóða yfir háum hita. Draga úr hita til miðlungs-lágt; elda, hjúpað, 2 mínútur. Hrærið helmingi-og-hálft; elda 1 mínútu eða þar til hitað í gegn
Holræsi núðlur. flytja til 4 grunnum Húskarlar skálar. Ladle kjúklingur blöndu yfir núðlur.
Ábending Margir matvöruverslunum bjóða úrbeinuðu kjúklingur sem hefur verið sneið eða cubed fyrir hrærið-gera út. Útlit fyrir það þegar þú þarft að vista á framleiðslutíma. Þessi uppskrift birtist í: ítalska Næringargildi: Prótein 29 g Trefjar 2 g Kolvetni 47 g Kólesteról 101 mg Total Fat 11 g Hitaeiningar 399 Sodium 1443 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 4 Sterkja 2 Fat 1