10 aura ósoðnar spínat fettuccine 1 msk ólífuolía 8 beinlaus roðlaus kjúklingur læri (1-1 /4 pund), skorið í 1-tomma stykki 1-1 /2 tsk þurrkað oregano 1-1 /2 tsk þurrkuð tímían 1 bolli þurrt hvítvín 1/2 bolli vatn 1 tsk kjúklingur bouillon korn Klípa sykur 2 matskeiðar kalt smjör, skorið í teninga Undirbúningur:
Þó pasta er að elda, hita olíu í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs hita. Bæta kjúklingur, oregano og timian; elda 3 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Takið kjúklinginn; halda hita
vín, vatn, Bouillon og sykur pönnu. koma að sjóða yfir háum hita, skrap agnir frá botni pönnu. Sjóðið 2 mínútur eða þar til vökvinn minnkar um helming. Smám saman hrærið smjör í simmering sósu
Berið kjúklinginn yfir pasta. skeið sósu yfir kjúkling og pasta
Þessi uppskrift birtist í:. ítalska Næringargildi: Natríum 425 mg Prótein 32 g Kolvetni 39 g Kólesteról 159 mg Total Fat 22 g Hitaeiningar 513 megrunarfæði EXCHANGE: Meat 3-1 /2 Sterkja 2-1 /2 Fat 3