12 aura heilhveiti spaghettí 8 aura heitt Ítalska kalkúnn pylsa 1 bolli saxaðir laukur 3 hvítlauksgeirar, hakkað 1 dós (28 aura) mulið eða Fjarðaáls é ed tómatar, undrained 1 dós (14-1 /2 aura ) ekki-salt-added stewed tómötum, undrained 1 tsk þurrkað basilikum 1/4 tsk rauður pipar flögur (valfrjálst) 1 stór eða
2 meðalstór kúrbítur eða gult leiðsögn, skera í bita 1/4 bolli rifinn parmesan ostur UNDIRBÚNINGUR:
Meðan crumble pylsu í stórum potti, hent hlíf. Bæta lauk og hvítlauk. Cook yfir miðlungs hita þar til pylsan er ekki lengur bleikur, hrært; holræsi ef þörf
mulið tómötum með safa, stewed tómötum, basil og pipar flögur, ef þess er óskað. koma til krauma. Bætið kúrbítnum; aftur að krauma og elda afhjúpa 15 mínútur eða þar til kúrbít er blíður og sósa þykknar, hrært
Top elduðum pasta með sósu kjöt. stökkva með osti.
Þessi uppskrift birtist í: ítalska Næringargildi: Fiber 10 g Kolvetni 54 g Kólesteról 23 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 16% Hitaeiningar 331 Protein 19 g Natríum 708 mg megrunarfæði exchange: Kjöt 1 Grænmeti 2 Sterkja 3 Fat 1/2