1 bolli frystar spergilkál florets, þíða 1 getur (10 aura) hægelduðum kjúklingur 1-1 /2 bolla (6 aura) rifið Monterey Jack ostur með jalape ñ o papriku 1/4 bolli chunky salsa sósa 2 grænn laukur, hakkað 1 dós (10 aura) í kæli pizza deigið Undirbúningur:
Kynnumst pizza deig. Pat í 15x10 tommu rétthyrningur. Stráið brokkolí blöndunni jafnt yfir ofan. Byrjar með langhlið, þétt rúlla í log hlaup rúlla stíl. Klípa Seam að innsigla. Staður á bakstur blaði, Seam hlið niður.
Bakið í 15 til 20 mínútur eða þar til gullinn brúnn. Flytja til vír rekki til að kæla örlítið. Sneið og þjóna heitt.
Serving suggestion Berið fram með salsa á hlið fyrir skaftausa eða hella salsa ofan á sneiðar fyrir uppörvun viðbætts bragði. Þessi uppskrift birtist í: ítalska Næringargildi: Prótein 22 g Trefjar 1 g Kolvetni 23 g Kólesteról 51 mg Total Fat 14 g Hitaeiningar 311 Sodium 723 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Meat 2-1 /2 Grænmeti 1 Sterkja 1