Svart og hvítt Chili

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 1 pund kjúklingur tilboðum, skera í 3/4-tommu bita 1 bolli coarsely hakkað laukur 1 dós (um 15 aura) Great Northern baunir, skolaðar og tæmd 1 dós (um 15 aura) svartur baunir, skola og tæmd 1 dós (um 14 aura) Mexican stíl stewed tómötum, undrained 2 matskeiðar Texas-stíl chili krydd blanda Undirbúningur:

Spray stórum potti með elda úða; hita yfir miðlungs hita. Bæta kjúklingur og laukur; elda og hrærið yfir miðlungs-hár hiti 5 til 8 mínútur eða þar til kjúklingurinn er browned
Hrærið baunir, tómatar með safa og krydd blanda í pott. koma að sjóða. Lækkið hitann, krauma, afhjúpa, 10 mínútur.
Serving suggestion Fyrir breytingu á hraða, þetta dýrindis Chili er frábært þjónað yfir eldavél hrísgrjónum eða pasta. Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Serving Size: 1 bolli Chili Fiber 8 g Kolvetni 34 g Kólesteról 44 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 6% Hitaeiningar 260 Prótein 27 g Natríum 403 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 1/2 Sterkja 2