1 soðnar brennt kjúklingur (um 2 pund) 8 hveiti tortilla 2 bollar minnka-feitur rifið Cheddar ostur 1 bolli væg grænt chilli salsa 1 bolli væg rautt salsa UNDIRBÚNINGUR:
Fjarlægja húðina og bein úr kjúklingi. henda. Tæta kjúklingur kjöt.
Place 2 tortillur í botni undirbúin fat, skarast lítillega. Lag tortillur með 1 bolli kjúklingur, 1/2 bolli ostur og 1/4 bolla af hverju salsa. Endurtaka lag, endar með osti og salsas.
Bakað Casserole 25 mínútur eða þar til bubbly og heitt.
Ábending Berið þetta auðvelt helstu fat með nokkrum sérsniðnum álegg á hlið eins og sýrðum rjóma, hakkað cilantro, sneið svartar ólífur (pre-sneið úr dós, auðvitað!), sneið grænn laukur (frá salatborði) og sneið avókadó. Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Serving Size: 1/6 alls uppskrift Fiber 3 g Kolvetni 42 g Kólesteról 123 mg mettaðri fitu 12 g Total Fat 34 g Hitaeiningar úr fitu 47% Hitaeiningar 646 Protein 42 g Natríum 948 mg megrunarfæði húsum : Fat 3 Meat 5 Sterkja 3