Mexican fyllt Peppers

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 6 aura morgunverður magn kalkúnn pylsa 1 bolli frosin korn 4 únsur ósoðin orzo pasta eða lítil skel pasta 1 bolli niðursoðinn svartur baunir, skola og tæmd Salsa Cruda (uppskrift) eða 1-3 /4 bollar væg Picante sósa, skipt 1/2 bolli vatn 1/4 bolli cornmeal 1 msk chili 1/2 tsk jörð kúmen 4 Medium græna papriku, helming langsum með stilkur og fræ fjarlægt 1/2 bolli (2 aura) rifið minnka-feitur skarpur Cheddar ostur 1/2 bolli fitulaus sýrður rjómi 1/4 bolli saxað ferskt kóriander lauf eða fínt hakkað grænn laukur UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 350 &°, f. Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. Heat yfir háum hita þar til heitt. Brown kalkúnn yfir miðlungs-háum hita 6 til 8 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur, hræra til að aðskilja kalkún; holræsi fitu. Bæta korn, pasta, baunir, 1-1 /4 bollar Salsa Cruda, vatn, cornmeal, chili duft og kúmen. Koma til sjóða, fjarlægja úr hita.
Place pipar helminga í 13X9 tommu bökunarplötu. Fylla með hverju pipar hluta með jöfnum fjárhæðum á pylsum blöndu; ná vel með filmu. Bakið 1 klukkustund og 15 mínútur. Fjarlægja úr ofninum; Top hvert pipar hluta með 1/8 eftir Salsa Cruda. Stráið osti yfir papriku. Top hvorn helming með 1 msk sýrðum rjóma; stökkva með kóriander
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Natríum 729 mg prótein 25 g Trefjar 8 g Kolvetni 63 g Kólesteról 45 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 10 g Hitaeiningar frá Fat 21% Hitaeiningar 409 megrunarfæði EXCHANGE: Meat 1-1 /2 Grænmeti 3 Sterkja 3 Fat 1