Jalapeà ± o

INGREDIENTS
1 msk ólífuolía 1 msk lime safi 1 jalape ñ o pipar, * sáð og hægelduðum 1 tsk kúmen 1 tsk lime Zest 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1/4 tsk salt 1 pund beinlaus roðlaus kjúklingabringur sneiddar jalape ñ o papriku, * og svartar ólífur * Jalape ñ o papriku geta stunga og ergja húðina, svo vera gúmmí hanska við meðhöndlun papriku og ekki snerta augun. UNDIRBÚNINGUR:

Sameina olíu, lime safa, jalape ñ o pipar, kúmen, lime Zest, hvítlauk og salt í litla skál. Brush blanda beggja kjúklingur með sætabrauð bursta. Cover með plast hula; láta marinerast í kæli í 30 mínútur eða allt að 8 klst.
Hitið grillið á miðlungs-hár. Grill kjúklingur 5 til 6 mínútur á hvorri hlið eða þar til ekki lengur bleikur í miðjunni. Skreytið með jalape ñ OS og svörtum ólífum.
Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Natríum 206 mg prótein 26 g Trefjar ummerki g Kolvetni 1 g Kólesteról 66 mg mettaðri fitu <1 g Total Fat 5 g Kaloríur úr fitu 28% Hitaeiningar 161 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3