1/4 bolli Picante sósu eða salsa 4 (7-tommu) reglulega eða heilum hveiti tortillur 1/2 bolli (2 aura) rifið Fituskertar minnka-natríum Monterey Jack ostur 1/4 bolli fínt saxað kalkúnn Ham eða halla skinku 1/4 bolli niðursoðinn hægelduðum græna Chiles, holræsi eða
1 til 2 matskeiðar hakkað jalape ñ o pipar * Nonstick elda úða Additional Picante sósu eða salsa fyrir skaftausa (valfrjálst) Fat-frjáls eða minnka -fat sýrðum rjóma (valfrjálst) * Jalape ñ o papriku geta stunga og ergja húðina, svo vera gúmmí hanska við meðhöndlun papriku og ekki snerta augun. UNDIRBÚNINGUR:.
Stráið osti, kalkúnn skinku og Chiles jafnt á hluta hvers tortilla. Falt á afhjúpa hálft gera Quesadilla; úða boli og botn úr Quesadillas með matreiðslu úða.
Grill á óvörðu grill yfir miðlungs kolum 1-1 /2 mínútur á hlið eða þar til osturinn er bráðinn og tortillur eru gullinn brúnn, beygja einu sinni. Quarter hver Quesadilla og berið fram með frekari Picante sósu og fitu-frjáls sýrðum rjóma, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: 2 quesadilla fjórðu hitaeininga úr fitu 24% Protein 5 g Trefjar 1 g Kolvetni 11 g Kólesteról 5 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g Hitaeiningar 82 Natríum 226 mg megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 1