2 beinlaus roðlaus kjúklingabringur (um 8 aura) 1 msk plús 1-1 /2 tsk taco-krydd blanda 1 tsk ólífuolía 3/4 bolli fitulaus sýrður rjómi 1 dós (4 únsur) hakkað væg grænt chilies, holræsi 1/4 bolli hakkað rauður laukur 1 poki (8 aura) bakaðar fitu-frjáls tortilla flögum 1 bolli (4 aura) rifið minnka-feitur Cheddar eða Monterey Jack ostur 1/2 bolli saxað ferskt tómatar 1/4 bolli smáupphæð þroskaður ólífuolía sneiðar (valfrjálst) 2 matskeiðar hakkað ferskt kóríander (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:
Sameina taco krydd blanda og olíu í litla skál. blanda þar til slétt líma form. Hrærið sýrðum rjóma. Bæta kjúklingur, grænn chilies og lauk; blanda létt.
Hitið broiler. Raða tortilla flögum á litlum eldföstum plötum eða stóru fati. Kápa franskar með kjúkling blöndu og osti. Broil 4 tommur úr hita 2 til 3 mínútur eða þar til kjúklingurinn blandan er heitt og ostur er brætt. Stökkva jafnt með tómat, ólífum og kóríander, ef þess er óskað. Berið fram heitt
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: um 5 tortilla flögum með 3 matskeiðar úrvals natríum 431 mg prótein 12 g trefjar 1 g Kolvetni 18 g Kólesteról 20 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 3 g Hitaeiningar úr fitu 20% Hitaeiningar 148 megrunarfæði exchange: Meat 1-1 /2 Sterkja 1