Lax og Crab Cakes

INGREDIENTS
8 aura eldað lax 8 aura soðið krabbi (föst crabmeat er best) 1 barinn egg eða
1/4 bolli egg í staðinn 1-1 /2 msk minnka-feitur majónesi 1 matskeið hakkað fersk steinselja 1 tsk þurrkað dill illgresi 1/2 tsk salt í staðinn 1/2 tsk jörð svartur pipar 1/2 tsk sinnep 1/4 tsk lágmark-natríum Worcestershire sósa 1/4 bolli brauð mola Nonstick elda úða UNDIRBÚNINGUR:

Flake lax og krabbi kjöt saman í miðlungs skál. Bæta egg, majónesi, steinselju, dill, salt í staðinn, pipar, sinnep og Worcestershire sósu. Blandið vel.
Place brauð mola á grunnu sléttum disk. Falla heaping 1/3 bolli fiskur blöndunni í mola brauð; móta í þykkan Patty. Endurtakið með eftir blöndu
Spray stór Nonstick pönnu með elda úða. hita yfir miðlungs hita. Ná; elda fisk kökur 5 til 8 mínútur, beygja einu sinni. Berið fram með lítilli fitu hrásalati eða salsa ef óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Northeastern Næringargildi: Natríum 736 mg prótein 24 g Trefjar <1 g Kolvetni 5 g Kólesteról 114 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 6 g Hitaeiningar úr fitu 33% Hitaeiningar 175 megrunarfæði exchange: Kjöt 3