Kalkúnn og ristuðum pipar Quesadillas

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 8 (6 tommu) korn tortillur 1 dós (7-1 /4 aura) brennt papriku, holræsi og hægelduðum 4 únsur hægelduðum eldaður kalkúnn brjóst 1 bolli (4 únsur) rifið hluti -skim mozzarella ostur 1/2 bolli saxað ferskt kóriander 1/2 bolli salsa (valfrjálst) Undirbúningur:

Spray lítið Nonstick pönnu með elda úða; hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bursta 1 tortilla létt á báðum hliðum með vatni. Hiti í pönnu 1 mínútu á hvorri hlið eða þar til heitt.
Layer 1/4 af hægelduðum paprika, Tyrklandi, osti og cilantro á tortilla. Top með seinni Tortilla; ýta létt. Brush efst tortilla með vatni. Flip Quesadilla til að hita aðra hlið. Cook 3 mínútur eða þar til innihaldsefni eru hituð með. Fjarlægja úr hita. Endurtakið með hinum tortilla.
Skerið salati í helminga. Berið fram með salsa, ef þess er óskað.
Þessi uppskrift birtist í: Southwestern Næringargildi: Serving Size: 1 Quesadilla (2 helminga) Natríum 763 mg prótein 20 g Trefjar 1 g Kolvetni 30 g Kólesteról 40 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 6 g Hitaeiningar úr fitu 21% Hitaeiningar 254 megrunarfæði exchange: Kjöt 2 Grænmeti 1 Sterkja 1-1 /2