Creole Red Baunir og Rice

Creole Red Baunir og Rice heimturnar 6 skammta
Innihaldsefni
1 bolli ósoðið þurrkaðar rauðum nýrnabaunum 2 grænn bjalla papriku, hægelduðum 1 dós (14-1 /2 aura) upprunalega stíl stewed tómötum, undrained 1-3 /4 bollar kjúklingur seyði 1 bolli saxaðir laukur 2 stilkar sellerí, hægelduðum 1/4 bolli vatn 1 msk Worcestershire sósa 3 hvítlauksrif, söxuð 2 lárviðarlauf 1 tsk Creole krydd 1/8 tsk jörð kanill 1/8 tsk jörð negull 1/8 tsk jörð rauð paprika 1/2 pund andouille pylsa, sneið 1 bolli ósoðið hvít hrísgrjón UNDIRBÚNINGUR:

Skolið baunir vandlega í colander undir köldu rennandi vatni. Setjið í miðlungs pott; kápa með 4 tommu vatni. Koma að sjóða yfir háum hita; Sjóðið 2 mínútur. Fjarlægja úr hita. Cover og látið standa 1 klst. Holræsi vel
Hitið ofninn í 350 &°, f.. Cook hrísgrjón samkvæmt pakki áttir; hliðar.
Sameina eftir efni nema pylsum og hrísgrjónum í hollenska ofninum. Koma að sjóða yfir háum hita; bæta pylsa og baunir.
Cover Hollenska ofn vel með filmu. Bakið 1-1 /2 klst eða þar til baunir eru tilboð. Fjarlægja úr ofninum; henda lárviðarlauf. Látið standa í 10 mínútur áður en þjóna. Á sama tíma, elda hrísgrjón samkvæmt pakki áttir
Til að þjóna, gjá hrísgrjón jafnt meðal 4 þjóna diskar. efst með baun blöndu. Skreytið, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Suður Næringargildi: Serving Size: 6 Natríum 884 mg prótein 29 g Trefjar 15 g Kolvetni 83 g Kólesteról 46 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 7 g Hitaeiningar úr fitu 12% Hitaeiningar 494 megrunarfæði exchange: Grænmeti 1 Sterkja 5 Kjöt 2