Thai Grillaðar Chicken

INGREDIENTS
4 beinlaus roðlaus kjúklingabringur (um 1-1 /4 pund) 1/4 bolli soja sósa 2 tsk hakkað hvítlauk 1/2 tsk rauður pipar flögur 2 matskeiðar hunang 1 msk ferskur lime safa Undirbúningur:

Undirbúa grill fyrir beina matreiðslu. Staður kjúklingur í grunnu bakstur fat. Sameina soja sósu, hvítlauk og pipar flögur. Hellið yfir kjúkling, beygja að kápu. Látið standa í 10 mínútur
meðan sameina hunang og lime safa í skálinni. blanda vel. Setja hliðar
Place kjúkling á rist yfir miðlungs glóðum. bursta með marinade. Fargið eftir marinade. Grill, falla, 5 mínútur. Bursta báðar hliðar kjúklingur með hunangi blöndu. Grill 5 mínútur meira eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju.
Serving suggestion Berið fram með gufusoðnum hvít hrísgrjón, Oriental grænmeti og ferskum ávöxtum salati. Þessi uppskrift birtist í: Thai Næringargildi: Serving Size: 1 kjúklingabringa Trefjar <1 g Kolvetni 11 g Kólesteról 53 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 7% Hitaeiningar 146 Prótein 22 g Natríum 1077 mg megrunarfæði EXCHANGE: kjöt 3 Fruit 1/2