Hversu margar hitaeiningar er í gang brenna?

leiddu hvað Runner er Veröld rithöfundur Amby Burfoot bendir á. Þegar við göngum, halda við stúdentspróf þungamiðju og við knýja okkur með því að festa fætur okkar út einn í einu og beygja örlítið á hné sem þeir bera að miðju jafnvægi áfram. Running, á hinn bóginn, er miklu flóknari og felur miklu meira átak en að ganga. Þegar mönnum keyrir, hann eða hún nær áfram för með meginatriðum hoppaði frá einum fæti til annars. Hver step krefst allt megnið af einstaklingi til að lyfta frá jörðu og ýtt áfram. Þessi aðgreining á hreyfingu útskýrir hvers vegna í gangi brennir fleiri hitaeiningum en ganga - það þarf bara meiri orku [Heimild: Burfoot]

Svo hversu margar hitaeiningar er í gangi brenna.? Aftur, þyngd er stór þáttur. Svo líka, er fjarlægðin sem maður keyrir og lengd. The Mayo Clinic notar Almenna þumalputtaregla að hlaupari getur reikna út hversu mikið af hitaeiningum hann eða hún brennur á meðan hlaupa einfaldlega með því að margfalda þyngd manns í pund um 0,75. Fyrir 160 pund á mann (73 kíló), keyra míla brennir 120 hitaeiningum. Muna að lengd og fjarlægð eru einnig þættir eins og heilbrigður. Ef að sami aðili rekur átta mílur (12,8 km) í eina klukkustund (eða átta kílómetra á klukkustund), hann eða hún mun brenna það bil 986 hitaeiningar. [Heimild: Mayo Clinic]

Nánari upplýsingar um rekstur og orku , sjá tengla á næstu síðu.