Inngangur að synda líkamsþjálfun fyrir Runners

af vatni líkamsþjálfun fyrir hönnuð fyrir hlaupara. Það eru alls konar sundlaug æfingar sem miða á ákveðin vöðvahópa og stuðla að alhliða styrk og hæfni. Til dæmis, ef þú standa með bakinu gegn laug vegg, studd af örmum þínum, getur þú gert 90 gráðu Scissor ánægja að vinna fætur og abs [Heimild: Saunders]. Hið sama gildir um reiðhjól tillögur. Ef þú ert spretthlaupari og vilja meira sprengikraft burt blokkir, færa til grunna enda laugarinnar og stökkva upp úr vatninu í þremur reps af 15 [Heimild: Barker]. Vatnið veitir framúrskarandi andstöðu og púðum lendingu þinn.

Nánari heilsu og hreyfingu upplýsingar, líta á gagnlegum tenglum okkar á næstu síðu.