Hversu algeng er það? Um 20 milljónir Bandaríkjamanna starfsmenn, eða um 22% af vinnuafli, eru vaktavinnu.
Hvað er meðferð? Rannsóknir hafa fundið nokkrar aðferðir getur verið árangursríkt í að takast á við áhrif vaktavinnu á svefn. Using mjög björt ljós á nóttu vaktavinnu og hafa a myrkvast svefnherbergi heima getur hjálpað aðlögun. Sýndu forrit getur hjálpað, og melatónín tekið fyrir svefn getur einnig verið gagnlegt
6:. Kæfisvefn
Hvað er það? Tálmandi kæfisvefn er tímabundinnar stöðvunar á öndun vegna að teppa í efri öndunarvegi í svefni. Þessi stutta hindranir leiða í mörgum hléum sofa hver klukkustund, sem verulega hefur áhrif á gæði svefns. Þar sem þessar vakna sjaldan minnst, eru kæfisvefn þjást ókunnugt um uppruna einkennum sínum: daginn syfja, aukinn pirringur eða þunglyndi, minnkuð einbeiting og vinnu framleiðni og jafnvel aukin fjölda umferðarslysa. Í staðreynd, the óhófleg dagsyfja svefnhöfgi oft er skakkur fyrir drómasýki. Loud, í samræmi hrjóta er aðalsmerki teppu kæfisvefn.
Hversu algeng er það? Kæfisvefn er orðið um 4% karla og um 2% kvenna.
Hvað er meðferð? Yfirvigt þjást af teppu kæfisvefn góðs af þyngd tap. Forðast áfengi, eiturlyfjum og róandi lyf, sem auka Osa tíðni. Sumir sjúklingar svara svefn skammta af protriptyline, þríhringlaga þunglyndislyf, og ýmsum öðrum lyfjum lyfseðils. Fyrir flest eru þó aðrar nauðsynlegar ráðstafanir. Meðal þeirra eru:
7: Drómasýki
Hvað er það? Drómasýki er einkennist af mikilli, yfirþyrmandi syfja á daginn. Það stafar af vanstarfsemi í heila kerfi ráðandi svefn og vöku. The einstaklingur getur skyndilega sofna í midsentence, á meðan á vinnu, eða á bak við the hjól af bílnum. Önnur einkenni drómasýki eru skyndilegur tap á vöðvaspennu í vöku þegar óvart eða í uppnámi (sem getur verið alvarleg nóg til að v
