betri svefn, heilbrigðara líkama
magn, gæði Matter
American fullorðna meðaltali 6,9 klst af svefni á hverri nóttu, örlítið minna en á svið sjö til níu klukkustundir mælir með mörgum sérfræðingum svefn. Hins vegar 2005 Sleep in America Að meðaltali segja fullorðnir Bandaríkjanna þeir þurfa að lágmarki 6,5 tíma svefn í nótt til að virka besti daginn þeirra; og um þrír fjórðu svarenda segja að þeir fá magn af svefni sem þeir þurfa eða meira. Hins vegar helmingur aðspurðra skýrslu þreyta, þreyta eða subpar á vöku þeirra að minnsta kosti einn dag í viku, næstum einn af hverjum fimm (17 prósent) segja að þetta gerist á hverjum degi eða næstum daglega. svefn vantar fyrir marga fullorðna, samkvæmt könnun niðurstöðum. Um helmingur svarenda segja að þeir fá " vær svefn er " á hverju kvöldi eða nánast á hverju kvöldi; þó fjórðungur aðspurðra segjast sofa vel aðeins nokkrar nætur í mánuði eða minna. Poor þverbitar eru líklegri en góðum þverbitar að segja að náinn tengsl þeirra verða fyrir áhrifum vegna þess að þeir eru of syfjaður (34 prósent á móti 8 prósent). Á að minnsta kosti nokkrar nætur í viku, mest vinsælar í klukkustund fyrir svefn er að horfa á sjónvarpið í næstum níu af 10 fullorðnum, en rúmlega fjórðungur (27 prósent) segjast stunda kynlíf á þessum tíma. Hvað sofa sérfræðinga myndi íhuga fátækur sofa hreinlæti er augljóst í annarri
könnun sýnir einnig að fleiri fólk segja nú að þeir eru sofandi minna en sex klukkustundir á virkum dögum (16 prósent) og um helgar (10 prósent) miðað við svarendur í 1998 skoðanakönnun NSF, sem fann . 12 prósent sofa minna en sex klukkustundir á virkum dögum og 8 prósent fá þá upphæð um helgar
