Inngangur að hvernig Insomnia virkar
Þegar þú hefur ekki verið að fá nægan svefn, það getur byrjað að fá smá skrýtið. Smá loðinn. Minni þitt virðist skýjaður. Þú getur ekki einbeitt og þú ert pirraður, spenntur og ákafur. Umfram allt, þú ert þreytt. Og eins og allir " Fight Club " aðdáandi veit, þegar þú ert svefnleysi, ert þú aldrei raunverulega sofandi og þú ert aldrei vakandi.
Milli 50 og 70 milljónir Bandaríkjamanna búa við langvarandi svefnröskun, og Sleep Health Foundation áætlar að allt að og 10 prósent fullorðinna eru að upplifa væg svefnleysi hvenær, sem gerir það mest ríkjandi sofa vandamál meðal Bandaríkjamanna [heimildum: Kolbert, Sleep Heilsa Foundation]. Fullorðnir þurfa að meðaltali milli 7 og 9 klst svefn á hverju kvöldi. En samkvæmt 2011 skoðanakönnun, meira en 50 prósent af Bandaríkjamönnum aldri 13 til 64 viðurkenna að þeir fá ekki rétt magn af því að þeir eiga erfitt með svefn á hverju kvöldi
Einkenni svefnleysi -. Sem, viðeigandi, leið "No Sleep 'Latin - eru ekki aðeins erfitt með að sofna, en einnig erfiðleikar halda svefni [Heimild: Neubauer]. Svefnleysingjarnir kann einnig að hafa lélegar svefn vegna þess að þeir vakna oft yfir nóttina, sofa fyrir of nokkrar klukkustundir á nótt, og sem afleiðing reynslu dagvinnu klárast.
En það er ekki þar sem það endar. Venjulega það ætti að taka mann ekki meira en 20 mínútur að sofna þegar höfuð hennar hefur högg kodda; svefnleysingjarnir, í samanburði, þarf oft 30-45 mínútur (eða meira) að sofna á kvöldin. Erfiðleikar að sofna getur verið hvernig flest okkar myndu skilgreina svefnleysi (sem vit eins og það er algengasta einkenni), en svefnleysi veldur aukaverkunum sem fylgja þér í gegnum daginn, svo sem þreytu, spennu höfuðverkur, reiði, þunglyndi og vanlíðan í meltingarvegi, sem og kvíði og áhyggjur. Og það er ekki bara að hafa áhyggjur af að gera lista og starf þitt - svefnleysingjarnir hafa einnig vaxandi áhyggjur um svefn þeirra. Fólk sem fá ekki nægan svefn eru einnig í meiri hættu á langvinnum sjúkdómum á borð við tegund 2 sykursýki, heilablóðfall og háþrýstingi
Svefnleysi getur einnig aukið hættuna á slysum -. Eins og margir eins 5 prósent fullorðinna viðurkenna þeir hafa sofnað á meðan bak við the hjól af bílnum sínum að minnsta kosti eitt skipti á síðustu 30 dögum, og svefnleysi er þekktur fyrir að hafa verið þáttur í sumum stórslys eins og Exxon Valdez olíu leki og Tsérnóbylslyssins [ ,,,0],. Heimildir
[1] 