Whats vöðvarýrnun og hvað getur þú gert það? Vöðvarýrnun

st í líkama okkar minnka með aldrinum, við missa mikið af getu okkar til að framleiða og viðhalda vöðvamassa í ónauðsynlegum próteinum. Það sem meira er, það virðist að þegar við eldumst, við gætum notað meira prótein en þegar við erum yngri, þó flestir fullorðnir halda áfram á svipuðum mataræði en sá sem þeir þróað fyrr í lífinu.

hormóninu lækkun og prótein skort tveggja bolla er að mestu ábyrgur fyrir framleiðslu vöðvarýrnun, en þegar þeir renna með mest ómissandi þáttur - mótor eining endurskipulagningu -. a fullkominn form stormur sem niðurstöður í líkamlega birtingarmynd eyðileggingu aldri

Hvað er mótor eining endurskipulagningu, samt? Við skulum finna út á næstu síðu.
Muscle Tap og vöðvarýrnun

Motor taugafrumum og vöðvaþræðir þeir legg eru kallaðir mótor einingar. Mótor eining endurskipulagning er afrakstur af óumflýjanleg dauða neuron frumur. Þessar frumur þýða merkin milli heilans og frjálsum vöðvaþráða. Þegar heilinn segir hægri handlegg til að hækka, til dæmis, þessi skipun fer í gegnum taugafrumum í tengslum við vöðvum í tengslum við hækkun hægri handlegg. Þegar mótor taugafrumum í tengslum við knippi af vöðva trefjum sem gera upp þessa vöðva hópa fá stjórn frá heilanum, þeir senda rafboð sem valda vöðvaþræðir að dragast (kallað innervation). Þetta veldur því að hægri handlegg til að hækka.

Motor taugafrumum sem bera ábyrgð á nákvæmari og fljótur hreyfingar, eins og augnhreyfingum eða keyra, eru kallaðir hratt twitch (FT) taugafrumur. Því þeir eru svo sérhæfð, FT taugafrumum stjórn yfirleitt takmarkaðan fjölda taugafrumum. Slow-twitch (ST) taugafrumum á hinn bóginn, þá bjóð miklu meiri fjölda af trefjum vegna þess að vöðvarnir þeir eru ábyrgir fyrir innervating þurfa minni nákvæmni.

Því miður, hafa tilhneigingu FT taugafrumum að deyja fyrst. Allar frumur hafa fyrirfram ákveðið æviskeið. Þegar þeir skipta ákveðinn fjölda skipta (milli 50 og 100, eftir aldri lífveru), þeir hætta afrit og deyja. Þegar mótor neuron deyr, vöðvaþræðir Það skipanir geta versnað - ferli kallast rýrnun - og deyja eins og heilbrigður. Til að koma í veg rýrnun, þegar FT neuron deyr, ST neuron staðsett í nágrenninu mun festa sig við nú-yfirgefin vöðvaþráða dauðum neuron boðið, innervating og halda þeim á lífi. Þessi breyting á stjórn er þekktur eins og mótor eining endurskipulagningu

Endurskipulagning er ekki óaðfinnanlegur ferli:. The ST neuron sendir mun minna nákvæma itaugunina en a FT taugafrumu. Íhuga FT taugaf