Fleiri vöðvahópa sem rýrnun þó vöðvarýrnun eru enn meira áberandi við berum augum. Lafandi, daufur andliti húð er afleiðing af glataður vöðva trefjum neðan. Útlit sunken brjóstkassans, með djúpum ruts milli stroffið beinum er afleiðing af tapi af intercostal vöðvum. The laut stelling margir eldri fólk samþykkja er vegna þess að tap á beinagrindarvöðvum, sem leiðir til taps á stuðning beinum hrygg, axlir og bak sem halda yngri mann uppréttur. Þessi einstæða og stórkostlegar merki um aldri eru þekkt sem elliglöpum vöðvarýrnun.
Milli lækkun hormón, prótein og frumu dauða og það virðist eins og hægur mars til vöðvarýrnun er eins óhjákvæmilegt og hugsanlegar dauðsfalla okkar. Aldur vísindamenn hafa fundið að þetta er ekki endilega raunin. Það eru einföld skref sem maður getur tekið til að bægja vöðvarýrnun
The Cure fyrir vöðvarýrnun:. Resistance Training
Fólk sem leiða kyrrsetu lífsstíl eru líklegastar til að upplifa áberandi vöðvarýrnun sem þeir aldri. Lota í kring í sófanum er góð leið til að tryggja alvarleg tap vöðva massa seint í lífinu. Vísindamenn náð þessari niðurstöðu ansi langt í burtu frá couches jarðar - NASA geimfararnir reyndist fyrsta viðfangsefni alvöru próf fyrir baráttu gegn vöðvarýrnun
Geimfarar leiða mjög kyrrsetu tilveru.. Geimfar veita lítið pláss til að athafna um og áhrif lágu þyngdarafl geta fá útrás enn frekar eyðilegging á massa vöðva viðhald. Forvitinn, í bili, andstæða vélarinnar endurskipulagningu sem við Earth-bundið reynslu fólks fer fram. Slow-twitch taugafrumum hafa tilhneigingu til að deyja út og fljótur-twitch taugafrumum taka upp slakann. Þess vegna, geimfara sem eyða umtalsvert magn af tíma í weightlessness finna vöðva þeirra rífa auðveldara, þar sem FT taugafrumum eru ekki notuð til að stjórna stærri fjölda trefjum sem ST taugafrumum legg.
Þó það er gegnt ástand, hafa Physiologists komist að vöðvarýrnun og Deep Space vöðva niðurbroti sameiginlegan lækningu: mótspyrna þjálfun (RT). Í mörg ár hafa læknar mælt í 30 mínútur í meðallagi daglega hreyfingu. Í flestum tilvikum eru tillögur æfingar eins og gangandi og skokk. Þessi tegund af starfsemi er frábært fyrir hjarta og lungum, og það er að byggja upp smá vöðva, en mótspyrna þjálfun sem krefst notkun lóða
