En ef mataræði stuðlar ákveðna tegund af viðbót eða ákveðna tegund af máltíð skipti, til dæmis, getur þú verið nokkuð viss um að ráðgjöfin er undir miklum áhrifum af trúnaðarmanni og ekki sérfræðingur --and það er líklegt til að vera dýrt að fylgja.
Er það lofa hraður þyngd tap?
Rapid þyngd tap oft þýðir hraður aftur, sérstaklega vegna þess að mikið af upphaflegu þyngd tap á hrun mataræði er vatn tap, ekki feitur. Þegar þú byrjar að borða meira að jafnaði, £ mun skríða aftur. Flestir sérfræðingar mæla hægt og stöðugt þyngd tap um pund eða tvo í viku hverri.
Á hvaða mataræði þú munt sennilega missa hraðar í fyrstu. Eftir fyrstu tvær vikur pund eru líkleg til að koma hægar. En ef hraður þyngd tap heldur áfram, þú ert að bjóða langtíma bilun. Aðeins hægt og viss er hægt að vinna keppnina.
Er það raunhæft?
Tekur máltíð áætlun bjóða steypu tillögur um hvað þú getur borðað eins og varamanna sem þú getur gert þegar þú ert í burtu frá heim? Er það að gera ráð fyrir sérstök tilefni, út að borða, og fóðrun aðra fjölskyldumeðlimi?
Allar mataræði sem tekur ekki breyttum aðstæðum tillit er ekki þess virði tíma eða fyrirhöfn. Því fleiri ábendingar og hvernig-til upplýsingar mataræði bók eða forrit veitir þeim mun meiri líkur á því að stafur með það til lengri tíma.
Er það þarf mikið af útreikningum?
Eating ISN 't a einn-tími atburð; það er endurteknar starfsemi yfir hvern dag. Margir hafa ekki tíma til að vega hvert bitanum, halda í gangi þig inn á kaloría inntaka, eða spila a Rubik er Cube leikur matvæla jafnvægi. Gott mataræði áætlun ætti að leiða þig í gegnum fyrsta áfanga
í að mennta sjálfan þig um heilbrigðum matvælum og þjóna stærðir. Eftir það, lítið ef einhver tala marr ætti að vera nauðsynlegt.
Er mataræði gera hreyfingu órjúfanlegur hluti af áætlun?
Ef ekki, segja Hasta la vista, elskan, að þú ' Ll fara hvergi. Skurður hitaeiningar og léttast án hreyfingu er tímabundin lausn, í besta falli. Hvaða mataræði áætlun sem hunsar eða gefur stutt shrift í þessa mikilvæga þætti þyngdarstjórnun vantar bátinn og mun setja þig upp fyrir þyngd tap bilun.
Er viðhald sem fylgir mataræði áætlun?
Nei? Þá er það eins og að vera yfirgefin án korti með fararstjóra þegar þú ert á miðri leið á áfangastað. Vonlaus þyngd er stutt áfanga mataræði áætlun. Viðhald að þyngd tap er eitthvað sem þú verður að gera að eilífu.
Er mataræði leyfa
