Þegar þú skrá sig út the megrunarkúr áætlun, er eitthvað bara ekki alveg rétt?
Fara með eðlishvöt þína. Ef þér finnst ekki þægilegt og fullviss um mataræði áætlun í upphafi, sennilega þú aldrei. Það ætti að vera " ást við fyrstu sýn. &Quot; Upphafleg Spennan getur að lokum dvína, en einhvern veginn þú munt vita að það er eitthvað sem þú getur lifað með eilífu.
Halda áfram að endanleg síðunni í þessari grein til að fræðast um sérstakar mataræði áhyggjur sem eldri.
Til að læra meira um eldri heilsu, sjá:
Ókeypis sérfæði Dómgreind fyrir Seniors
Ef þú ert með aðra sjúkdóma ættir þú að athuga við lækninn þinn áður en allir nýju mataræði áætlun. Ef þú ert að gefa grænt ljós, hér eru nokkrar fínni stig að horfa út fyrir það þegar að reyna að velja mataræði sem er best fyrir þig.
Hjarta- og Disease
Ef hátt kólesteról eða sögu af hjartasjúkdómum er mál, stýra tær af mataræði sem hvetja þig til að borða mikið af dýraafurðum. Aðeins dýraafurðir innihalda kólesteról, og þeir eru helstu uppsprettur mettaðri fitu -. Tvær mataræði þættir sem þú þarft að halda í lágmarki
Gakktu úr skugga um að mataræði inniheldur mikið af ávöxtum og grænmeti, sem þeir innihalda Arsenal phytochemicals sem geta hjálpað til að halda hjarta þitt heilbrigt. Og vertu viss um að þú fáir nóg af fólínsýru og vítamín B6 og B12 úr fæðunni eða fæðubótarefnum, þar sem þetta tríó af " B er " Sýnt hefur verið fram til að stjórna hómósystein í blóði. Mikið magn hómósvstein aukið hættuna á stífluð slagæðar og hjartasjúkdóma.
Breast Cancer
Þó það er langt frá sannað, telja sumir sérfræðingar að konur eiga á hættu að brjóstakrabbameini ætti ekki að neyta mikið af soja fyrirtækið. Það er vegna þess soja er einn af ríkustu uppspretta af ísóflavón, náttúruleg efnasambönd sem hafa estrógen-eins aðgerðir í líkamanum.
Sumir æxli eru estrógen háð og fæða af hormón til að lifa. Of mikið estrógen gæti aukið áhættuna. Þó " sönnun " svo langt kemur aðeins frá dýrum og Lab rannsóknir, sumir sérfræðingar segja, hvers vegna hætta það?
Hægðatregða
Ef hægðatregða er mál f
