Sykursýki
Ekki freista örlög með því að reyna hvers konar ójafnvægi mataræði áætlun sem leggur áherslu allir einn mat eða matur hóp yfir annan. Veldu mataræði áætlun sem felur í sér nóg - en ekki of mikið -. Prótín, kolvetni og fitu
Vegna sykursýki setur þig í meiri hættu á að fá hjartasjúkdóma, hætta að mataræði sem leggur áherslu hjarta-heilbrigðum einómettuðum og fjölómettaðar fitu og sem felur í sér heilsusamlegan skammt af leysanlegt trefjum úr baunum, baunir, linsubaunir, höfrum, ávöxtum og grænmeti. Þessi matvæli mun hjálpa halda bæði blóðsykur og kólesteról í blóði í skefjum.
Gallsteinar
Gættu þú ætlar að stafur með mataræði og viðhalda þyngd tap þitt. Rannsóknir sýna að " þyngd cyclers, " einnig þekktur sem Yo-Yo dieters, eru að setja sig í hættu á að fá gallsteina. Ef þú ert nú þegar frá gallsteinar, væri hægt að gera illt verra.
High Blood Pressure
Ef blóðþrýstingurinn hefur tilhneigingu til að vera hár, þú ert í aukinni hættu á að fá hjartaáfall eða heilablóðfall . Mataræði sem býður bestu vörn gegn háum blóðþrýstingi inniheldur fullt af lítilli fitu mjólkurvörur matvæli og fullt af ávöxtum og grænmeti. Lykillinn næringarefni til að leggja áherslu á? Kalsíum, kalíum, og magnesíum. Og fara varlega í saltið.
Kidney Disease
Það eru til margar mismunandi tegundir af nýrnasjúkdóm, svo það er best að ráðfæra þig við lækni áður en þú reynir á nýju mataræði áætlun. En almennt, ef þú ert vandræðum nýrnasjúkdóm, ekki neyta ekki of mikið prótein. Það þýðir að þú ættir að stýra tær af mataræði áætlanir sem leggja áherslu borða kjöt, fisk og alifugla. Fólk með nýrnasjúkdóm ætti að drekka nóg af vökva til að minnka hættu á nýrnasteinum og blöðruhálskrabbameini.
Beinþynning
Kalk og D-vítamín eru nauðsynleg til að koma í veg þessa lamandi, bein-ræna sjúkdómur, svo vertu viss um að allt sem mataræði sem þú velur inniheldur fullt af þessum tveimur beinum byggja næringarefnum. Og tryggja að mataræði er ekki þungt á neyslu prótein eða natríum, þar sem bæði er hægt blóðsuga kalsíum rétt út af beinum þínum, fara þá veik, brothætt, og tilhneigingu til beinbrota.
Til að læra meira um eldri heilsu, sjá :
