Hvernig til Velja a Weight

að maneuver. Ef máltíð að vera skipulögð fyrirfram í samræmi við ströngum leiðbeiningum, þá þinn fara-með-the-flæði lífsstíl kann Doom þig til að mistakast áður en þú byrjar jafnvel. Bara vegna þess að þú vilt léttast þýðir ekki að þú ert að fara að breyta persónuleika þínum í leiðinni.

er helsta innihaldsefnið í mataræði sá sem þú hatar?

Ef mataræði kallar hvítkál í hverri máltíð og lyktin af matreiðslu hvítkál gerir þú óglatt, þá þú ert að gelta upp rangt mataræði tré. Verið raunsæ. Bara vegna þess að það vann fyrir næsta og kærust vinur þinn (sem elskar hvítkál) þýðir ekki að það er rétt mataræði fyrir þig.

Ert þú kýst mikið af mat sveigjanleika eða viltu frekar hafa máltíðir þínar fyrirfram?

Ef þú vilt vera undir, skref fyrir skref, í gegnum mataræði áætlun, heill með sýnishorn valmyndir, uppskriftir, og lista yfir punktbreytingar, þú gerir betur úr skugga um að mataræði sem þú ert að íhuga er bara þessi. Sumir veita mikla myndefni, matvöruverslun listum og uppskriftir. Aðrir gefa breið, sópa leiðbeiningar og láta upplýsingar upp til þín.

Veistu jafnvel hvernig á að reka ofninn
?

Ef þú borðar út flestar nætur vikunnar og mataræði kallar Undirbúningur vandaður uppskriftir fyrir kvöldmat á hverju kvöldi, gleyma henni. Þú munt vera mun betur ef þú finnur mataræði sem útskýrir hvernig á að borða út á meðan enn stafur með mataræði.

Hvernig er ráðstöfunarfé þitt?

Ef fjárhagsáætlun er takmarkað og valmyndir kalla sérstökum hráefni frá Gourmet verslunum lífrænum hráefni frá dýr heilsu-matvæli matvöruverslunum, þú vilja ekki vera fær um að standa við það fyrir löngu, að minnsta kosti ekki án þess að klippa aftur á öðrum kostnaði. Hið sama á við um mataræði forrit sem innheimta initiation gjöld og þurfa að kaupa prepackaged matvæli.

Hefur þú einhverjar eru heilsufarsvandamál?

Ef þú hefur einhverjar sjúkdóma, svo sem sykursýki, hjartasjúkdóma, nýrnasjúkdóma, taugasjúkdómur, eða hár blóðþrýstingur, vera viss um að athuga með heilbrigðisstarfsfólk fyrst að ganga úr skugga um að mataræði sem þú ert að íhuga er óhætt fyrir þig.

Jafnvel ef þú hefur fengið læknirinn er í lagi, ganga úr skugga um mataræði uppfyllir sérstakar næringarþörf þínum þörfum, ekki aðeins vegna þess að þú ert kominn 50 en til móts sjúkdómsins.

Vertu heiðarlegur. ? Er þetta mataræði þú telur að þú haldir þig við að eilífu

Á meðan árangur er oft ranglega mælt með þyngd tap, raunveru