Næsta:. Ráð eigin spýtur foreldrar gætu gefið þér
2: Gæta af þér
Þegar þú annast aldraða foreldra þína, það getur virst eins - og er - fullt starf.. Þú getur hjálpað þeim með mat, ferðir til læknis stefnumót, matvöruverslun innkaup, skemmtiferð, garð umönnun, hús þrif, og jafnvel baða sig eða nota klósettið
Með allt þetta að gerast, það er mikilvægt -. Og einnig mjög erfitt - að gleyma ekki að hugsa um sjálfan þig. En ef þú ert ekki, getur þú fundið sjálfur líkamlega og tilfinningalega ófær um að gefa þeim stig umönnun sem þú vilt að veita í fyrsta sæti
Hér eru nokkrar algengar merki umönnunar streitu:.
Ef einhver þessara einkenna verða að veruleika í lífi þínu, viðurkenna þá sem rauðum flöggum sem merki þörf þína til að hvíla, de-streitu og hafa tilhneigingu til að lífi þínu . Gakktu úr skugga um að þú ert að borða rétt og fá daglega hreyfingu. Byggja frítíma inn í áætlun þinni, og ganga úr skugga um að þú færð að koma í veg nú og þá til náins vinar eða góða ráðgjafa. Fjárfesting í eigin líðan þína geta vera besta leiðin til að tryggja einhver foreldrar þínir eru elskuð fyrir sig.
Næst meðhöndlun streitu aldraða foreldra með því að samþykkja það. (. Jæja, sumir af það)
1: Vita hvað þú getur og getur ekki breytt
Það er stressandi fyrir alla sem taka þátt þegar einhver sem þú elskar að upplifa líkamlega og /eða andlega hnignun. Barn umönnunaraðili geta fundið mulið yfir og yfir aftur og von er haldið til umbóta sem ekki koma. Klukkustundir og klukkustundir af umönnun á viku getur aðeins þjóna þeim tilgangi að bera vitni um áframhaldandi lækkun
Ef þú hefur ákveðið að bregðast við eins og umönnunaraðila, vita hvað þú hefur stökk í:. Ein rannsókn ákvarðað fjölskyldu umönnunaraðila eyða að meðaltali 21 stundir á viku að veita umönnun fyrir eldri fullorðnir [Heimild: bandaríska Karlakórinn of Health og Human Services].
En sumir streituvaldandi a
