10 Kostir Zinc fyrir Men
Krakkar, þú ert upp til hraði þegar kemur að vítamínum og steinefnum úr A til Ö? Ef svo er, þá ætti ekki að koma á óvart að sink gegnir mikilvægu hlutverki í líkama okkar.
Það er þátt í framleiðslu amk 300 ensíma og lánar hönd í hundruðum líkama ferli, frá framleiðslu DNA að gera við frumur. The steinefni jafnvel geta hjálpað okkur að sofa betur á nóttunni, sem veitir fjölda kostum.
Sink varð heimili orð sem innihaldsefni í köldu munnsogstöflur á 1990 (eða þú getur muna þá sól skjái frá 1980 sem myndi snúa nef hvítt), en læknar og Næringarfræðingar hafa alltaf vitað að það er steinefni sem er nauðsynlegt fyrir góða heilsu.
Sink fær rönd sína með því að kynna ónæmiskerfið að berjast veikindi, styðja heilbrigt frumuvöxt og þróun, og tryggja rétta tilfinningu bragð og lykt. Það er sérstaklega mikilvægt fyrir karlmenn vegna þess að hlutverk hennar í að viðhalda heilsu blöðruhálskirtli, testosterone og almennt kynheilbrigði. En síðan líkami okkar ekki framleiða sink, dagleg neysla er mælt með því að tryggja heilbrigt magn af þessu mikilvæga steinefni [Heimild: NIH].
Lestu áfram til að læra 10 ástæður sink er svo mikilvægt fyrir karlmenn sérstaklega .
10: Örvar Kynferðisleg Heilsa og testósteróns
Kallað " fullkominn kynlíf steinefni " af heilbrigðisráðuneyti tímaritið karla, sink áhrif maður er frjósemi, virkni, kynhvöt og langtíma kynheilbrigði [Heimild: Roman]. Sink er nauðsynlegt til framleiðslu sæðis, og flestir menn geta kenna minnkað sæðismagn og testósteróns á lágu birgðum sink. Í raun, hver sáðlát getur verja allt að 5 mg af sinki, eða um tæplega helming dagpeninga mannsins. Svo ef þú ert að fá tilbúinn til að stofna fjölskyldu, smá auka sink gæti hjálpað uppörvun frjósemi þína.
Vísindamenn Wayne State University School of Medicine í Michigan rannsaka áhrif sinks á testósteróns hjá körlum milli 20 og 80 ára. Rannsóknin leiddi í ljós að ungir menn sem bundin mataræði sink inntöku í 20 vikur reynslu lækkun á testósteróni, en sink skort aldraðir menn taka sink fæðubótarefni í sex mánuði reynslu hækkun testósterón framleiðslu.
Góðu fréttirnar eru þær að það er auðvelt að halda líkamans sink verslanir í skefjum. Fjórir aura (113 grömm) af mögru nautakjöti veita helming þess meðmæli; ostrur eru önnur góð uppspretta. Sink er einnig mikið í tyrklandi, korn og baunir [Heimild: Roman].
9: Sperm á faraldsfæti
[1] 