gerði kaffi minn. Ég var út af börum eða borða stöðum sem leyfa reykingar. Mikilvægast, eftir að öðlast um 40 pund, fór ég á Regiment æfingu. Ég byrjaði bara að ganga um hverfið, þá eins og á dögum fór ég fór lengra og lengra, til skiptis milli gangandi, hratt gangandi, þá skokka! Einnig tók upp þyngd lyfta og stairstepping! Ég gekk að ganga /skokka viðburðir, þ.e. brjóstakrabbamein ganga, hjarta ganga, osfrv, og ég hafði vindhviða !!! ... Ég missti 40 £ plús 10. " -
Desiree
" ... ég breytti mínum '. Reykingar hönd' " " Ég vissi ekki losa ashtrays mínum endanlega viku, og varpað öllum skaft mínar í krukku á " D-dagur ", bætti smá vatni og tók lokið fyrir góðan snökt þegar ég vildi reykja. Ég tók líka vinna föt, setja þá í þurrhreinsun töskur, og þegar ég vildi reykja, afhjúpaði ég föt svo ég mundi hvað ég lyktaði eins. Ég starfandi einnig öðrum aðferðum sem ég lærði áður:
breyta vörumerki
breyta af reglulegri mentól
breytast til a vörumerki með lægri nikótíni
breyta 'reykingar hönd'
ekki reykja í bílnum
að reykja á símanum
að reykja eftir máltíð
(Sumt fólk gæti viljað aðeins reykja úti, en ég var þegar að gera það.)
Ég forðast staði þar sem fólk var að reykja, svo sem börum eða reykja köflum veitingastöðum.
Ég keypti mikið kassa af Tootsie Pops og þegar Ég reykti venjulega sígarettu, ég hafði Tootsie Pop "
- Wendy N.
". Það fyrsta sem ég gerði var að byrja útrýming venjulegum venja sinnum að ég reykt ".
" Ég hætti að reykja árið 1985. Það fyrsta sem ég gerði var að byrja að koma í veg venjulegum venja sinnum að ég reykt, eitt í einu. Þeir voru:. Eftir mat, þegar á símanum, osfrv Þegar ég fékk niður til þremur eða fjórum á dag, þá er ég að hætta " -. Ginger E.
Nánari algengum spurningum og sérfræðingur svör á tóbaksreykingum, heimsækja Sharecare.com
Page
[1] [2] [3]
