Hvernig á að æfa með Newborn: Kenndur og Guidelines

pinberlega að á-the -go smábarn - alltaf að flytja, alltaf að læra. Viðhalda daglega líkamsþjálfun program með barninu þínu mun auka sífellt vaxandi líkamlega hæfileika sína, og þú munt finna nokkrar framúrskarandi æfingar á þessari síðu. Vegna sterk algerlega þýðir að bæta heildar styrk, Lay-Back og Hip Lift áherslu á að vinna skottinu vöðva. Smábarn mun auka sveigjanleika hennar á meðan að njóta nálægð þína eins og þú framkvæma Touch og Hug. Og við skulum Digur, einfaldari útgáfa af hefðbundnum digur æfingu, byggir jafnvægi sem og quadriceps.

Lower Body Æfingar handa barni, Second ársins framhald af fyrri síðu, fleiri æfingar fyrir annað árið í lögun nokkrar nýjar teygjur og bæta við búnaði. Í Curl niður og höfuð til Toes, smábarn mun halda áfram að styrkja kvið vöðvana hans. Þú þarft 2x4 næstu tveimur æfingum, lest lag og stjórnarmaður Walk, sem leggja áherslu á auga feta samhæfingu. Loks smábarn mun byrja að þróa íþróttir-leika hreysti sína með boltann kasta. Þó að þú byrjar með því að rúlla boltanum, getur þú fljótlega að vera kasta það sem samhæfing hönd-auga hans bætir

Upper Body Æfingar handa barni, þriðja ársins tveggja ára geta keyrt, klifra, stökk -. Virðist tímunum í einu! Á þessari síðu er rætt nýja færni smábarn þíns eins og heilbrigður eins og henni fljótt þróa andlega capabilites. Æfingar fyrir smábarn í þessum kafla fella aukið getu barnsins með meira krefjandi hjarta- æfingum og meira krefjandi búnaði. Fyrir neðri hluta líkamans, reyna Digur Bend og Jack-í-the-kassi, þá gera Róður fyrir efri áskorun líkama. The Hill Walk bætir jafnvægi og samhæfingu en auka staðbundna vitund. Fyrir sterkum abdominals, Tá Touch er skemmtileg æfing (bara vera viss um að þú hafa hreint fætur áður en þú vinnur út!).

Lower Body Æfingar fyrir barn, þriðja YearYou'll þarf Hula Hoop og jafnvægi geisla (þú getur gert þitt eigið frá 2x4 og sawhorses) fyrir frekari æfingum fyrir þriðja árið í þessum kafla. Tveggja ára mun njóta Hug sjálfur, sem teygir á vöðvum í öxlum hans og örmum. Til að auka jafnvægi hans og sjálfstraust, hjálpa honum " ganga bjálkann " í jafnvægi geisla Walk. Annar frábær æfing til að þróa samhæfingu er Stökkva í Hoop. Kenna smábarn Basic Push-Up til að auka brjósti, öxl og handlegg styrk. Og til að ljúka líkamlega stjórn hans, vinna út kviðar vöðvi og teygja neðri bak við reiður köttur.

Ef þú ert tilbúinn til að læra hvernig-til að æfa með barn, smelltu til næsta síðu og byrja Newborn Æfing B

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>